No właśnie widze jaki jesteś zdesperowany :liczba przeczytanych artykułow:0, wysłanych 1 U nas nie ma nic łatwo!!Poszukaj czegoś sam, podszkolisz sie troche i może uświadomisz ze jak sie jest zdesperowanym aby urosnąć to myśli sie o treningu całego ciała a nie tylko jednej partii!! Pozdrawiam!!
[...] nie maja znaczenia. skup sie na tych najwazniejszych: Waga : 72 - przysiad 70x8 - mc 100x6 - wyciskanie na ławce płaskiej 55x6 ...a wracajac jeszcze do programu. jak w pull jest mc,to zuraw jest zbedny. brakuje bicepsa. oczywiscie mowa o treningu push/pull 3 x tygodniowo. nie kontrolujesz najwazniejszych aspektow treningu,a chcesz [...]
Biceps to chyba po tacie hehe :P jeśli chodzi o tatuaż to nie ma problemu.. Jeśli mi urośnie łapa to się rozciągnie tatuaż ale spokojnie musiałaby urosnąć do 50 cm a na odżywkach to raczej niemożliwe i moim celem jest zresztą rzeźba.. A nawet jak się rozciągnie to nie ma problemu bo wystarczy wtedy poprawić :)
Ej kurde a po co Ci urosnac, moim zdaniem jak na dziewczyne to wzrostu masz w sam raz. Centymetr pokazuje rozne dlugosci bo naprawde masz nieco inny wzrost w zaleznosci od pory dnia, rano jest najwiekszy bo kregi sa rozluznione po snie, najnizsza jestes wieczorem gdy kregi w kregoslupie zmeczone dziennym przeciazeniem bardziej zblizaja sie do [...]
Witaj. Najlepiej jak by Ci sie udało 3x w tygodniu. A co do jedzenia to podstawa, jak kase masz to teraz tylko znajdź troche czasu na pełnowartościowe jedzenie i bedzie ok. pozdrawiam PS. Mam nadzieje że nie zamierzasz "urosnąć" do wakacji.
Jak sobie nie wstrzykniesz HGH to wyzszego poziomu inaczej nie uzyskasz tj. takiego ktory pozwolilby Ci urosnac w zwysz czy tez zwiekszyc mase miesniowa. Tego jednak bez kontroli lekarz nie porponuje Ci robic. Takze jedno jest pewne, zapomnij o tym .
Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp. Jak ciężko z dietą to nici z bajcepsa. Mięśnie rosną od jedzenia a nie od odżywek!
Sam nie wiem co już robić. W sumie to chyba ostatni dzwonek żeby cokolwiek po wzięciu urosnąć bo chyba w późniejszym wieku już takie środki nie działają?. A jak wezmę tą metę to pewnie nie urosnę naturalnie i później mi nawet nic na wzrost nie pomorze, czy to prawda?
[...] skąd się biorą karły ? Wszyscy oni w młodości prasowali ubrania ciężkimi żelazkami, pomagali mamie nosić zakupy, a w dzieciństwie mieli zbyt ciężkie zabawki. Jeżeli chcesz urosnąć, unikaj ciężarów jak ognia. A odpowiedni moment żeby iść na siłownię to co najmniej 10 lat treningów domatora i 5 letnie doświadczenie w treningach na siłowni.
pozdro - takie plotki mówisz chodza po miescie ? wiecie jak szybko urosnąc nie pamiętam jak sie nazywa ta maszynka co w średniowieczu uzywali ją do tortur co kładli ludzi i za ręce i nogi i ich ciągło
[...] walki. Jesli jednak jesteś z małej miejscowości, w której nie ma żadnej sekcji... ale za to jest siłownia, to polecam trening na siłowni, ale bez nastawiania się na razie na jakiś straszny rozwój umięśnienia. Nie ćwicz na siłowni więcej niż 3 razy w tygodniu, a na początek ( pierwsze 2-3 miesiące ) ćwicz najlepiej 2 razy w tygodniu, wszystkie [...]
Mięso codziennie na obiad jakaś część z kurczaka typu ćwiartka tylnia lub filet, a jak nie kurczak to wieprzowina, raz w tygodniu do pracy na śniadanie też zabieram mięso na kanapki. Czy to wystarczy żeby trochę urosnąć ?
[...] na tydzień po roku to ok 52 centymetry w bicku... a tricepsa nie liczyłem ale pewni podobnie. chłopie każdy jest inny inne czynniki na to wpływaja tak samo moze urosnąc jak i zmaleć... po co ci taka odpowiedz??? nie martw sie ten koniec swiata to bujdy przynajmniej ja w to wierzę. masz troche czsu zeby trenowac jak to lubisz to do konca [...]
tura ma praktycznie zero androgenu w srodku dobre eq jak bys wychaczyl tez sie swietnie sprawdza anavar mozna by podjesc ogolnie duze pole manewru jest inaczej to marnowanie takiego towaru jak bijesz imo urosnac urosniesz ale nie bedzie ukladanka skonczona jesli kumasz o co chodzi ^^ t3 nie jest tam po to zeby go nie zalewalo 8-) Zmieniony [...]
gdybyś chociaż poczytał podwieszone to byś wiedział dlaczego jest do dupy. tak, na diecie mogą szybciej urosnąć %-) a wiesz... jak urosną to i waga wzrośnie.
Tak to wyglądało dzisiaj. Stawiam na węgle bo jestem ekto, staram się dorzucic jakieś warzywa, na pewno bede makaron kombinował z ta passatą oraz marchewka, dorzuce jakieś orzechy... Kolejne pytanie jak to wygląda z tymi kaloriami ile mam ich dorzucic ? W kalkulatorze mi wyszł oże mam jeść około 3700 żeby urosnąć ale wydaje mi się to troche za [...]
rośnie się do 21 roku życia, jeden koszykarz NBA urósł grając w lidze w wieku 23 lat ładnych kilka cm a jak ty nie wiem, być możę twój lekarz wie co mówi, ale walcz do końca zdrowa dieta i siłownia dadzą ci bodziec, zbijesz fat i zdobędziesz masę mięśniową, i jeśli masz urosnąć w górę to tylko dzięki temu na początek [...]
Mozna jeszcze sporo urośnąć w wieku 17 lat ,zależy tylko od genetyki.Proponuje jak poprzednik nie stosować ćwiczeń obciążających kręgosłup bo kręgi sie zbijają i dlatego się nie rośnie.